Maria Jose, nos brinda esta experiencia de su último trimestre de embarazo. Más real imposible!
Espero te guste y sobretodo te sirva.

Nos encontramos en el inicio del segundo trimestre de gestación, el más largo. Los cambios físicos empiezan a ser evidentes pero el centro de gravedad no se ha modificado casi. Si la mamá es agil y tiene una condición física previa aceptable, es el momento de trabajar todo el cuerpo de manera global desde el tren superior (preparando la demanda futura del bebé), hasta el tren inferior, pasando por una buena corrección postural, movilidad de columna, pelvis y trabajo del centro.

Es un buen momento para trabajar el equilibrio, necesario para evitar futuras caídas o tropezones cuando la mamá está más avanzada en su embarazo.

En la clase también verás distintas adaptaciones que podemos comenzar a usar en sesiones de Prenatal y alternativas a posiciones como el prono, tan necesarias para trabajar la extensión de columna. Los esperamos al final del trimestre con una nueva clase de Prenatal.

Esperamos te sea de utilidad.

María José Argandoña
Directora de Studio Pilates body&mind en Albacete (España).

Pedro Fernández, Director de Studio Pilates Body& Mind en Albacete, España, nos brinda esta esperada clase de postParto, cuidando que esta nueva mamá se fortalezca lo más rápido; sobretodo, de la manera más segura. Pedro al igual que María José , se especializan en pre y post natal.

Este taller está dedicado a todos ustedes que tienen clases de prenatal y postnatal, que tienen el deseo de entender todos los tecnicismos de lo que sucede con nuestras nuevas mamás, con la intención de ponerlas en forma de una manera segura y eficaz. 

María José, Directora de Studio Pilates Body& Mind, nos dirige y nos contesta todas esas dudas que puedas tener. ¡Manténte al pendiente del workout que Pedro Fernández, su compañero, nos dará la próxima clase! María José al igual que Pedro, se especializan en pre y post natal.

En este video María Donat, desde los estudios DC en Valencia España, nos dirige una clase de rehabilitación de rodilla. Utilizando la colchoneta o mat, el circulo mágico y el Reformer con ejercicios variados del estilo Contemporáneo, nunca desatendiendo que su paciente se mueva desde el centro del powerhouse.

Clase de Pilates para el embarazo, concretamente para el segundo trimestre de la gestación.

En esta clase verás distintas adaptaciones que Pedro realiza del repertorio de Reformer en el embarazo, para un entrenamiento más seguro para la mamá y a la vez eficaz. Una clase llena de explicaciones y detalles técnicos que podrás usar en tu entrenamiento con embarazadas.

En esta clase, Maria ayuda a través del Pilates a este chico corredor de motos que frecuentemente tiene problemas lumbares debido a la inestabilidad de su pelvis y por terrenos de campo traviesa.

Esta sesión va dirigida al fortalecimiento del abdomen profundo.

Maria es una Fisioterapeuta en Valencia España y es la codirectora del "Studiodc" de Pilates y Fisioterapia

Sesión de relajación y estiramiento durante el embarazo en Ladder Barrel para reducir las sobrecargas posturales y permitir una mayor movilidad global.

Luis te llevara de la mano en una clas con ua chica que esta a un mes de dar a luz, la clase esta basada en estiramientos tanto de espalda, como de piernas para dar un poco de confort!