En este workout retaremos todo el cuerpo, sobretodo tu control.
Recuerda que los pequeños detalles hacen la diferencia.
Empezando el 2025 con control, enfoque y mucha disciplina. Perseverancia mis colegas, que esas son la base para la transformación de nuestro cuerpo.
En esta clase, Elena Bartley trabaja con Silvina Galar la apertura del tren superior por medio del corrector de espina clásico.
Este pequeño equipo es indispensable para eliminar el estrés.
En este workout express vamos a trabajar en encontrar el centro y Powerhouse, además de ejercitar y flexibilizar todo el cuerpo en menos de 30 minutos.
Esta clase a cargo de Marida Sieve basada en la secuencia tradicional de colchoneta, se utilizan todas las posibilidades que el corrector de espina con sus curvas nos brinda para abrir tanto la región pélvica como la región escapular.
Esta clase fue grabada en el Maratón de Pilates 2018, en Madrid y el equipamiento usado es "La línea Universal" de BonPilates.
Corrector de espina puede ser muy generoso en las aperturas tanto de cadera como en la región escapular, no te fíes, el trabajo abdominal es muy intenso!
En esta sesión Elena Bartley te llevara a conseguir el trabajo abdominal con algunos ejercicios de Nivel Intermedio en el estilo clásico!
La filmación se realizo en los estudios de Icon Pilates en Guadalajara México.
Mabel Cabrera una de las fundadoras de Master Pilates nos brinda una clase en el estilo clásico de corrector de espina de nivel básico, donde podrás abrir tu cintura escapular, liberando tus hombros y abriendo tu espalda.
Esta clase fue filmada durante el Maratón de Pilates 2019.
Begoña nos brinda una magnifica clase grupal en el corrector de espina, donde nos presenta alternativas deliciosas para fortalecer y alargar nuestra columna. En esta clase moverás tu columna siempre desde el Powerhouse a todas las direcciones posibles, te sentirás estupenda después de esta magnifica clase.
Clase filmada durante el Maratón de Pilates 2018 en Madrid España.
Alma es una de las maestras de Pilates Fletcher más destacada en el mercado Latinoamericano, espero que disfruten esta bella clase filmada durante el Maratón de Pilates 2019 en Guadalajara, México.
Alma Sofia Garcia, maestra Mexicana del estilo Fletcher, nos dirige una clase de corrector de espina, que dejará tu espalda larga y estirada, genial para después del trabajo de oficina o computadora.
Sigue a Montse Cosin en este entrenamiento exprés de solo 15 minutos que te dejará la espalda sintiéndose larga, fuerte y estirada, perfecta para después de un largo día de estrés. Te sentirás como nuevo.
Este tutorial ofrece una guía completa para trabajar La Caja Corta desde el Corrector de Espina, incorporando ejercicios preliminares que preparan el cuerpo y estiramientos que complementan la sesión.
Diseñado para todos los niveles, este contenido te ayudará a desarrollar una mayor conciencia corporal, estabilidad y control durante la práctica.
En este workout intermedio/avanzado realizarás el repertorio intermedio del Reformer utilizando el corrector de espina. Una clase diseñada para retar tu core, mejorar tu estabilidad y ayudarte a comprender mejor la técnica de cada movimiento.
Esta clase diseñada y dirigida por Montse Cosin, es un excelente reto a tu estabilidad y sobre todo a tu powerhouse, te encantará, practícala.
Esta clase fue grabada durante el maratón de Pilates 2018 en Madrid.
En este workout de spine corrector clásico, trabajaremos todo el cuerpo con el enfoque de apertura desde el fortalecimiento.
Un workout express con todos las biomecánicas necesarias para sentirse genial y energetizado todo el día.
¿Quieres abrir y fortalecer tu espalda al mismo tiempo?
Acompáñame en este workout express en el corrector de espina nivel intermedio.
PENDIENTE...
Este Workout en corrector de espina, es para empezar a reponernos después de unas vacaciones.
Recuerden que lo importante es movernos.
Sólo necesitas 15 minutos para este workout express en corrector de espina donde trabajaremos todo el cuerpo. Una excelente opción para la apertura del tren superior y la pelvis.
Acompáñame e inicia o termina tu día con este genial workout, ¡sin excusas! es apto para todos.