Elena nos brinda una versión del Mat avanzado con solo una repetición de cada ejercicio al estilo "Vintage Pilates".
Para todos ustedes colegas, que no contamos con el tiempo necesario para entrenar, te tomará menos de 10 minutos.
Raquel Boti nos dirige una intensa clase de mat express, con tan sólo 15 minutos te sentirás energetizado y listo para empezar tu día.
Entrénate conmigo!
Alejandro Medina nos brinda una clase de mat express clásico en sólo 15 min. prepárate para un reto.
Objetivos: motivar a las personas que, debido a sus actividades, no encuentran el tiempo para asistir a un centro de acondicionamiento físico. En tan sólo 15 minutos trabaja todos tus grupos musculares de forma segura, eficaz y amena.
Este entrenamiento express de tan sólo 15 minutos te centrará y tonificará en todos los lugares, sólo necesitas una pesa pequeña de 1/2 kilo y después de 15 min estarás listo para empezar o acabar tu día.
Maria Donat, directora de MD Studios, nos brinda esta clase de estiramiento activo con banda en colchoneta contemporánea.
En esta clase queremos trabajar el conjunto de músculos de la cadena posterior para ayudar a mejorar la activación muscular de la cadena anterior. Un trabajo de estiramiento sencillo que nos aporta un gran trabajo de movilidad activa.
Hay más de una manera de utilizar el corrector de pies, este accesorio nos ayuda a encontrar la relación con nuestros pies y la flexibilidad de piernas y caderas.
En este workout, te voy a compartir un secreto. Si nos enfocamos en fortalecer y estirar nuestro Psoas, todo va a ser mucho mas fácil, ademas de que la salud de tus caderas se verá grandemente favorecida.
Haz este pequeño workout por lo menos una vez por semana y verás los resultados.
En este tutorial regresamos una vez mas a las bases, ya sea para empezar nuestra practica de Pilates como nuevos Pilateros o perfeccionar las bases como profesionales.
Rebeca Ramos nos dirige una clase en la que combina estiramientos de Yoga con fortalecimientos de Pilates, trabajando para encontrar un mejor balance.
Moverse y fluir al mismo tiempo.
Como resolución a este 2025, usaremos el circulo mágico para tonificar y fortalecer nuestros brazos, nos evocaremos a transformarlos en los brazos de las estrellas de cine.
Clase De Mat con pelota pequeña. Nivel Básico-Intermedio, dirigida por Raquel Boti, directora de StudioDC en Valencia España. Esta clase comienza enseñando la postura correcta, flexibilidad de la columna y conexiones. Preparando el cuerpo para todos los ejercicios posteriores mediante creativos y efectivos estiramientos que movilizan el cuerpo. Te sorprenderá con nuevas ideas para los ejercicios tradicionales de Mat. Es un buen trabajo que incluye algunas variaciones de ejercicios mientras usamos la pelota. Esperamos que disfrutes con esta clase.
Acompaña a la maestra Eva Texido en una muestra de Pilates-Reiki para crear armonía y paz interior.
La coordinación del cuerpo, mente y espíritu a través de los centros energéticos del cuerpo esotérico (los chacras) y la concientización del movimiento presente con gratitud y amor.
Eliana nos dirige una clase de colchoneta contemporánea dirigida a alumnos y maestros de nivel Intermedio-Avanzado. Una clase fluida, dinámica y con muchos retos a tu "powerhose".
Este workout aunque básico es bastante efectivo, apto para personas que apenas empiezan a aprender el método y personas que ya teniendo mas experiencia, quisieran limpiar un poco su técnica.
Este workout marca el comienzo perfecto para quienes se prometieron iniciar el año ejercitándose con Pilates desde casa.
La clase está diseñada para que puedas empezar desde las bases, explorando los principios fundamentales del método sobre el mat, con el soporte de una banda elástica que te ayudará a comprender mejor los movimientos, activar correctamente la musculatura y acompañar el control del cuerpo.
Es una práctica consciente, accesible y progresiva, ideal tanto si eres principiante como si deseas reforzar tu técnica desde los fundamentos.
Antes de comenzar, asegúrate de no tener ninguna condición médica especial o lesión.
Si buscas una manera segura, clara y efectiva de iniciarte en Pilates… esta clase es para ti.
En esta clase Karol Tamayo, la directora de Fitness Evolution, nos dirige una clase elemental de su propio programa de enseñanzas profesionales, hay muchos detalles muy importantes a destacar en esta serie de colchoneta básica.
Alejandro Medina nos brinda una rutina en mat ideal para todos en cualquier momento.
Entrénate con Alejandro y quédate en casa.
Este video de colchoneta grupal fue filmado en Vigo España, gracias a la generosidad de Jacobo Gomez Vazques director de Singulsar Pilates.
Filmado en San Jose Costa Rica en los estudios de Arena Trek, dirigidos por Felipe Calderon. Este es n grupo de modulo 3 ( avanzado ) de certificcion de Pilates Clasico del Pilates Center of Las Vegas, dirigido por Elena Bartley.
Ni un pequeno temblor de tierra hizo que este grupo de estudiantes se bajara de su teaser !
Pilates Center of Las Vegas Arentarek.com