7 ejercicios básicos de Pilates para entrenar en Casa

Estos son los 7 ejercicios básicos para iniciar tu entrenamiento en casa.

¡ JUNTOS CREAMOS BUENOS HABITOS DE SALUD !

En esta edición nos enfocaremos en la mujer (y también los hombres) que trabaja en casa; o sea: todas, ¿NO?. Esto puede sonar muy vago ya que tradicionalmente y de una u otra manera las mujeres nos hemos ocupado de que todo funcione más o menos de forma adecuada en las familias y sus ambientes cotidianos: somos nosotras las responsables de sacar adelante lo que parece más trivial, una casa en orden.

Cuando todo parece estar en caos en el mundo, una casa ordenada por una mujer organizada es una tabla de salvación; comida saludable, la ropa lista para todo tipo de ocasiones (rabajo, escuela, iglesia el domingo, una ocasión especial), además de las muchas responsabilidades para con los hijos en temas de salud, escuela, diversión… en fin, podría llenar toda la página con actividades hechas casi exclusivamente por mujeres y no terminaría, sin dejar de mencionar a las mujeres profesionales que muchas veces trabajan dobles y triples jornadas. A esas mujeres las sociedades del mundo deberían darles las ¡G R A C I A S!.

Sin embargo, esa gran cantidad de trabajo, de cuidados, conocimientos y atención muy a menudo pasa desapercibido y genera inequidades que afortunadamente, poco a poco y en ciertos entornos se ha ido transformando en entornos más positivos y equitativos.

TuPilates ofrece una sección especial para todas aquellas mujeres que no han tenido el tiempo suficiente para pensar en ellas y empezar a sentirse extraordinariamente bien sin importar nuestra edad, y por supuesdto para hombres que estan o trabajan desde casa.

Estamos absolutamente convencidos que al seguir puntualmente nuestros consejos y ejercicios, después de 4 semanas disfrutarás toda la oferta de clases que ofrecemos para casa y colchoneta.

Bienvenidas.

¿Listas y Listos?

Una, dos, tres, empezamos…

1ra. Semana (3 O 4 VECES POR SEMANA)

  • Calentamiento
  • Los primeros 7 ejercicios básicos de colchoneta
  • Pared

LINK A LA CLASE COMPLETA : CLIC AQUÍ

2da. Semana (3 O 4 VECES POR SEMANA)

  • 10 ejercicios básicos
  • Trabajo de brazos

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3ra. Semana (3 O 4 VECES POR SEMANA)

  • Calentamiento
  • 10 ejercicios básicos, segunda fase
  • Terminación aeróbica

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Para que puedas realizar y concretar el reto asi como tu entrenamiento con el Método Pilates en Casa te estamos ofreciendo el 25% de descuento en la membresía anual que equivale a 34 dólares americanos de descuento sobre 175 dólares que cuesta la membresía. Todo a su equivalente en tu moneda local, solo debes ingresar el código de promoción al momento de el pago.

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