Nos encontramos en el inicio del segundo trimestre de gestación, el más largo. Los cambios físicos empiezan a ser evidentes pero el centro de gravedad no se ha modificado casi. Si la mamá es agil y tiene una condición física previa aceptable, es el momento de trabajar todo el cuerpo de manera global desde el tren superior (preparando la demanda futura del bebé), hasta el tren inferior, pasando por una buena corrección postural, movilidad de columna, pelvis y trabajo del centro.
Es un buen momento para trabajar el equilibrio, necesario para evitar futuras caídas o tropezones cuando la mamá está más avanzada en su embarazo.
En la clase también verás distintas adaptaciones que podemos comenzar a usar en sesiones de Prenatal y alternativas a posiciones como el prono, tan necesarias para trabajar la extensión de columna. Los esperamos al final del trimestre con una nueva clase de Prenatal.
Esperamos te sea de utilidad.
María José Argandoña
Directora de Studio Pilates body&mind en Albacete (España).
