Pilates para principiantes en 3 semanas

¿Quieres tener mayor control sobre tu cuerpo, fuerza, flexibilidad, salud y bienestar?
Te compartimos nuestro secreto... ¡Pilates!.

Ahora más que nunca podrás iniciar las prácticas de Pilates desde la comodidad de tu casa.
Vamos a empezar paso por paso desde lo más básico, sin prisas pero sin pausas.

Inicia tu práctica de Pilates con nuestro programa de 3 semanas y conoce los 7 ejercicios básicos del Método Pilates en colchoneta, no necesitarás ningún equipo o accesorio extra.

Paso 1 - Suscríbete a TuPilates.Video aquí .

Paso 2 - Utiliza este blog como tu guía para las 3 semanas.

Paso 3 - Haz clic en cada semana para acceder a la clase correspondiente.

Guía para tu práctica de 3 semanas.

Semana 1
En esta clase trabajaremos abdomen, piernas, cadera, espalda y hombros, lo cual ayudará al balance y estabilización, además de trabajar el sistema cardiovascular. Realízala 3 veces por semana. 

S1


Semana 2
En esta clase trabajaremos abdomen, piernas, cadera, espalda y hombros, nos ayudará a tonificar brazos, espalda y aliviar tensión en los hombros. Realízala 3 veces por semana. 

S2


Semana 3
En esta clase trabajaremos abdomen, piernas, cadera, espalda, hombros y oblicuos, nos ayudará a corregir la postura.

S3

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