¿Quieres tener mayor control sobre tu cuerpo, fuerza, flexibilidad, salud y bienestar?
Te compartimos nuestro secreto... ¡Pilates!.
Ahora más que nunca podrás iniciar las prácticas de Pilates desde la comodidad de tu casa.
Vamos a empezar paso por paso desde lo más básico, sin prisas pero sin pausas.
Inicia tu práctica de Pilates con nuestro programa de 3 semanas y conoce los 7 ejercicios básicos del Método Pilates en colchoneta, no necesitarás ningún equipo o accesorio extra.
Paso 1 - Suscríbete a TuPilates.Video aquí .
Paso 2 - Utiliza este blog como tu guía para las 3 semanas.
Paso 3 - Haz clic en cada semana para acceder a la clase correspondiente.
Guía para tu práctica de 3 semanas.
En esta clase trabajaremos abdomen, piernas, cadera, espalda y hombros, lo cual ayudará al balance y estabilización, además de trabajar el sistema cardiovascular. Realízala 3 veces por semana.
Semana 2
En esta clase trabajaremos abdomen, piernas, cadera, espalda y hombros, nos ayudará a tonificar brazos, espalda y aliviar tensión en los hombros. Realízala 3 veces por semana.
Semana 3
En esta clase trabajaremos abdomen, piernas, cadera, espalda, hombros y oblicuos, nos ayudará a corregir la postura.
