En un mundo ideal lo mejor sería que te inscribieras a un estudio de Pilates con profesores certificados y tomar un programa privado que se adapte a tus necesidades.
Si esto es lo mejor claro, pero desgraciadamente hay muchos factores que tal vez no se nos hace posible empezar nuestro programa de Pilates como nos lo hemos propuesto este inicio de año.
Pueden ser muchos los factores:
- Tiempo, tal vez los horarios del estudio más cercano a nosotros no es el que te conviene.
- Tal vez el estudio más próximo no esta tan cerca como quisiéramos
- Tal vez nuestra economía personal no lo permitirá.
Aquí en este entrenamiento de paso a paso de TuPilates.Video te llevaremos de la mano para que puedas iniciar tu programa de Pilates en casa a tu horario y disponibilidad. Lograrás sentirte mejor, ya que fortaleceremos, tonificaremos y estiraremos todo tu cuerpo.
En sus marcas… Listos… Vamos!
SEMANA 1
Duración: 30 minutos
Clase: Pre-Pilates y Mat
Maestro: David Vázquez
Rutina: Lunes, Miércoles y Viernes
Objetivo: Te servirá para iniciar tu propio programa de Pilates, te ayudará a fortalecer, tonificar y estirar tu cuerpo y gradualmente podrás realizar todas las clases de la plataforma de tupilates.video
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SEMANA 2
Duración: 15 minutos
Clase: Mat Contemporáneo
Maestro: Jacobo Gómez
Rutina: 5 días seguidos o Lunes, Martes, Miércoles, Jueves y Viernes
Equipo: Tapete y una pequeña pelota semi inflada.
Objetivo: Iniciarte en el trabajo de piso
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SEMANA 3
Duración: 50 minutos
Clase: Pilates para principiantes
Maestro: Elena Bartley
Rutina: Lunes, Miércoles y Viernes
Objetivo: Esta semana es un verdadero reto, y está clase es especial para quienes inician su entrenamiento desde casa.
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SEMANA 4
Duración: 50 minutos
Clase: Pilates para principiantes
Maestro: Elena Bartley
Rutina: Lunes, Miércoles y Viernes
Objetivo: En esta clase practicarás movimientos básicos y está dirigido a personas sanas sin ninguna lesión, no importando el estado físico. Si no puedes hacer un ejercicio simplemente hazlo hasta donde llegues y verás que con la practica irás avanzando.
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