Pilates Prenatal con Silla

Clase de Pilates para el embarazo, concretamente para el último trimestre de la gestación. Para esta clase Mª José usa la Wunda Chair y fitball. La silla da mucho juego para el trabajo del tren inferior entrenando simultáneamente al power-house y de una manera más específica nos ayuda en la movilidad de caderas, fortalecimiento de aductores y preparación al parto. Con el fitball entrenaremos la preparación al parto (movimientos de encajamiento y para dilatación), movilidad de la pelvis y relajación. Veremos como con un aparato como la Silla Wunda el entrenamiento puede ser muy cómodo e interesante cuando nuestras mamás están más avanzadas en su gestación. Una clase diferente!!