“Ya que vivimos en esta época moderna debemos, por necesidad, dedicar más tiempo y más atención a la importante cuestión de estar en buena forma física”
- Joseph Pilates

Nada más sencillo que practicar Pilates en Casa con TuPilates.Video, solo tienes que suscribirte, tener una computadora, tableta o teléfono disponible con un wifi moderado y estable y listo. Es así de sencillo, pero hay que organizarnos para no perder de vista nuestra meta cualquiera que sea o no perder la inspiración después de un par de días empezado el programa.

Primero habrá que preguntarnos… ¿Cuál es tu excusa para no completar o aún mejor para no empezar tu programa de Pilates en Casa?

Yo podría enumerar sin pensar más de 10.
No pude dormir bien, tengo que llevar los niños a la escuela y yo tengo que trabajar, doy más de 10 clases en el día, me duele la cabeza, mañana empiezo.
¿Te suena familiar? ¡Claro que sí! Somos humanos. No te preocupes y mucho menos no te avergüences, esto nos pasa a todos, pero hay maneras de romper el ciclo de apatía y hacer lo que nos hemos propuesto al principio del año. Aunque ya sea este el final del año, es mejor empezarlo ahora que esperar de nuevo el inicio de año. Vamos a ponernos en acción aquí y ahora.

“El entrenamiento físico es el primer requisito para la felicidad”
– Joseph Pilates”

Efectivamente no hay nada mejor que te haga feliz, que sentirte bien, sentirte sana y sentirte en forma.

Espero que estos 5 consejos te ayuden a encontrar la motivación necesaria para empezar tu programa de Pilates en casa con TuPilates.video.

1. Hay que tener una meta específica a lograr y proponernos mediante una rutina “real” y no una rutina que quisiéramos que funcionara pero al final nunca podemos ajustar el tiempo para hacerlo.
Si, proponte una meta específica, ya sea bajar de peso, bajar una talla, fortalecer espalda y abdomen para que no me siga doliendo la espalda. Una meta en concreto es importante.

2. Crea un espacio en tu día, se real, agéndalo, si quieres puedes empezar con 15 o 30 minutos 3 veces a la semana.
De la misma manera que agendas cualquier cita, ya sea de doctor simplemente ir al salón de belleza a hacerte manicure, así mismo agenda tus entrenamientos y no rompas tu cita contigo misma. Así como tenemos que respetar las citas hechas con otra persona respétate a ti misma y cumple con tu cita.

3. Asegúrate que no tengas distracciones.
Encuentra un lugar en el día donde no tengas distracciones, apaga o silencia tu celular, asegúrate que el lugar escogido tenga una conexión adecuada y que no haya muchas personas usando el internet ya que esto provocaría que tal vez tu video se detenga (esto ocurre en algunos países de Latinoamerica).

4. Escoge la ropa adecuada
Aun cuando vas a estar sola en tu casa, tienes que tener la ropa adecuada, no uses ropa muy holgada, ni tampoco ropa muy pegada al cuerpo si esto te molesta, pero asegúrate que no tenga botones o cierres en la espalda o por detrás de las caderas, ya que en Pilates vamos a rodar y a flexionar la columna vertebral y estos accesorios pueden ser molestos y aún más peligrosos, ponte algo cómodo y funcional. Ropa que te haga sentirte bien, esto también es parte de tu éxito. Vete bien, siéntete bien.

5. Empieza por las bases, escoge una rutina básica.
Ya estas lista, no importa cuál sea tu nivel, si vas a empezar un programa que quieras que sea duradero y efectivo, empieza por las bases y quédate con esa rutina un par de semanas, tal vez la primera semana te costara trabajo, trata de memorizar la secuencia de esa rutina, así para la siguientes semanas podrás hacerlo simultáneamente con tu instructor favorito y podrás concentrarte en el movimiento y hacerlo cada día mejor. No cambies de rutina hasta que estés completamente segura que todo el material aprendido es ya mucho fluido, y aun cuando vayas al siguiente nivel, de vez en cuando regresa a las bases, siempre vas a entender algo diferente; siempre y cuando ya te sea familiar. Paciencia y perseverancia serán la base de tu éxito.

“Paciencia y persistencia son características vitales para el éxito final de cualquier esfuerzo que valga la pena.”
- Joseph Pilates

¡¡Suerte!!