La Columna Vertebral

1La columna vertebral, espina dorsal o el raquis es una compleja estructura osteofibrocartilaginosa articulada y resistente, en forma de tallo longitudinal, que constituye la porción posterior e inferior del esqueleto axial. La columna vertebral es un órgano situado (en su mayor extensión) en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza (a la cual sostiene), pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis a la cual le da soporte.

Columna Cervical

0Consta de 7 vértebras, la primera (1C) también llamada Atlas, es más alargada que las demás cervicales se articula con los cóndilos del Hueso Occipital del cráneo -Articulación Condílea-, y por abajo lo hace con la segunda cervical (2C) o Axis. O eje. Esta última, también se articula con el Hueso Occipital por medio de su apófisis odontoides La columna cervical presenta movimientos de: Flexión, Extensión, Lateralidad y rotación. Estos movimientos son llevados a cabo gracias a varios músculos del cuello.

Columna dorsal (más bien Columna Torácica)

2Las 12 vértebras del tórax son las vértebras torácicas y forman la columna Dorsal (Torácica). La vértebra D1 (T1: primera dorsal-torácica) se articula con C7. Las diez primeras vértebras dorsales (torácicas, se articulan con sus respectivas costillas y con el esternón y conforman la caja torácica. La columna dorsal o torácica permite pocos movimientos de flexión, extensión, rotación y flexión lateral. Aloja a la médula espinal dorsal(torácica) a lo largo del conducto raquídeo y a través de orificios laterales de cada vértebra salen las 12 raíces dorsales (torácicas) o nervios intercostales hacia los huesos, músculos, ligamentos y la piel en la región torácica.

Columna lumbar

3Las 5 vértebras de la zona inferior de la espalda son las vértebras lumbares y forman la columna lumbar. Son vértebras libres que se articulan entre sí solamente. La vértebra L5 (quinta lumbar) se articula con el sacro. La columna lumbar permite movimientos de flexión, extensión, rotación y flexión lateral. Aloja la parte final de la médula espinal y a la cauda equina o cola de caballo de donde salen las 5 raíces lumbares por los orificios laterales de cada vértebra hacia los huesos, músculos, ligamentos y la piel de la región inguinal, lumbar y de los miembros inferiores.


Sacro

4El hueso sacro y el cóccix son una estructura ósea e inmóvil conformada por 5 vértebras sacras y 4 o 5 coccígeas fusionadas, al final de la columna. Cierran la pelvis por detrás, y se articulan con los huesos ilíacos de los|coxales mediante las articulación|articulaciones sacro-ilíacas. Aloja a las 5 raíces sacras y 1 coccígea que salen a través de orificios laterales hacia los huesos, ligamentos, músculos, órganos urinarios, intestinales y genitales y la piel de la región inguinal y perineal y perianal.

 

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ALGUNAS FORMAS EN LAS QUE TU COLUMNA SE MUEVE DURANTE EL MÉTODO PILATES

6
Columna  Alargada

7
Columna Redonda  "C"

8
Columna en Rotación

9
Columna en Flexión

10
Columna en Extensión

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