Corre más rápido, más lejos, salta más... sin lesionarte.
Este blog es para todos los amantes del deporte, ya seas un altleta de corazón u Olímpico, entérate de lo que Pilates puede hacer por ti y tu disciplina.
Empezaremos que correr es un ejercicio cardiovascular excelente, pero puede desarrollar patrones de asimetría o inbalances musculares como todo tipo de ejercicio. Esto puede ser por mala postura o simplemente por una técnica deficiente, de cualquier manera "El Método Pilates" te puede ayudar.
¿Porqué Pilates?
El Método Pilates crea cuerpos más fuertes y más flexibles. Te dará control sobre tus movimientos y fuerza para no lesionarte.
El Método Pilates crea cuerpos más fuertes y más flexibles. Te dará control sobre tus movimientos y fuerza para no lesionarte.
Para el corredor la buena postura es esencial y depende mucho de tu fuerza abdominal. Una buena técnica de Pilates hará la equivalencia a una buena técnica de carrera.
Conocer el "2 way stretch" (la oposición desde dos puntos) es la clave, esto hará tu centro más fuerte y le quitarás peso a tus pies y caderas, dándote una mejor estabilidad y más velocidad. Sabrás balancear la fuerza de tu abdomen con tu espalda y así darte cuenta que la posición de tu cabeza es clave para una buena postura y técnica de carrera.
Lo que el Método Pilates te promete:
• Un balance muscular en el tronco
• Alargamiento de la columna vertebral y más estabilidad
• Mejor manejo de la respiración
• Más flexibilidad
• Incremento en fuerza abdominal
• Mas rango de movimiento en las caderas
• Fuerza y flexibilidad en el psoas
• Mejorar la potencia y el uso correcto de tus pies
• Mejorar el patrón de marcha
• Más concentración, enfoque y precisión mental y física.
• Menos lesiones
• LIBERTAD DE CRECER EN TU DEPORTE SI LESIONARTE TANTO!
En realidad no tenemos nada que cambiar en el método, solo que el enfoque será diferente.
