Tutorial: Corcksrew
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Corcksrew o Sacacorchos.
Tutorial: Hip Circles
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Círculos de cadera.
Tutorial: Kneeling side kicks
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta de patadas laterales hincados.
Tutorial: Leg Circles
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Círculos con una pierna o Leg circles.
Tutorial: Leg pull back
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta tirando la pierna hacia atrás.
Tutorial: Leg pull front
Elena Bartley nos dirige este tutorial tirando la pierna hacia adelante.
Tutorial: Open leg rocker
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Open leg rocker o mecedora.
Tutorial: Push Ups
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Push Ups.
Tutorial: Rocking
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: El Teaser.
Tutorial: Roll Over
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Roll Over o rodada atrás.
Tutorial: Roll Up
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Roll up o rodada al frente.
Tutorial: Rolling like a ball
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Rolling like a ball o Rodando como una pelota.
Tutorial: Shoulder Bridge
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Puente de hombros.
Tutorial: Side Kicks
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Patadas laterales.
Tutorial: Side lifts
Elena Bartley nos comparte este tutorial de levantamientos laterales.
Tutorial: Single and double knee kicks
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta de patada sencilla y doble de rodillas.
Tutorial: Single y double leg stretch
Elena Bartley nos comparte este tutorial de estiramiento con una pierna, y estiramiento doble de piernas.
Tutorial: Spine stretch forward
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Estiramiento de espina al frente o Spine stretch forward.
Tutorial: Spine Twist
Elena Bartley nos comparte este tutorial de rotación de espina en mat.
Tutorial: Swimming
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: El Nado.